Hælberøring
Muskler
Teknik
Læg dig på ryggen med knæene bøjede, fødderne fladt på gulvet. Løft skuldrene lidt fra gulvet og stræk en hånd ned mod hælen på samme side. Skift side i et kontrolleret tempo og engager de skrå mavemuskler. Hold lænden presset mod gulvet.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Hælberøring?
Muskler: Skrå mavemuskler, Mave.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Hælberøring?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Hælberøring?
Sted: Hjemme, Fitnesscenter, Udendørs.
