뒤꿈치 터치
근육
테크니크
등을 대고 누워 무릎을 굽히고 발을 바닥에 평평하게 둡니다. 어깨를 바닥에서 살짝 들어 올리며 한 손을 아래로 뻗어 같은 쪽 발뒤꿈치를 터치합니다. 컨트롤된 리듬으로 좌우를 번갈아 하며 복사근을 자극합니다. 허리를 바닥에 밀착시킵니다.
자주 묻는 질문
뒤꿈치 터치은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복사근, 복근.
뒤꿈치 터치에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
뒤꿈치 터치은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
