데드 버그
근육
테크니크
팔을 천장으로 뻗고 무릎을 90°로 구부린 채 등을 대고 눕습니다. 허리를 바닥으로 누르며 오른팔과 왼다리를 천천히 바닥 쪽으로 내립니다. 시작 위치로 돌아온 뒤 반대쪽도 반복합니다. 내리면서 숨을 내쉬며 제어된 속도로 움직입니다.
자주 묻는 질문
데드 버그은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 허리.
데드 버그에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
데드 버그은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
