Νεκρό έντομο
Μύες
Τεχνική
Ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια τεντωμένα προς το ταβάνι και τα γόνατα λυγισμένα στις 90°. Κατεβάστε αργά το δεξί χέρι και το αριστερό πόδι προς το έδαφος πιέζοντας τη χαμηλή μέση κάτω. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε στην άλλη πλευρά. Κινηθείτε με έλεγχο και εκπνεύστε καθώς κατεβαίνετε.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Νεκρό έντομο;
Μύες: Κοιλιακοί, Κάτω μέρος πλάτης.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Νεκρό έντομο;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Νεκρό έντομο;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
