Ορειβάτης
Μύες
Τεχνική
Ξεκινήστε σε θέση πιέσεων εδάφους με τον κορμό σφιχτό. Οδηγήστε το ένα γόνατο προς το στήθος και μετά αλλάξτε γρήγορα πόδια σε κίνηση τρεξίματος. Κρατήστε τη λεκάνη σταθερή και την πλάτη επίπεδη. Κινηθείτε με ελεγχόμενο ρυθμό για μέγιστη ενεργοποίηση του κορμού.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Ορειβάτης;
Μύες: Κοιλιακοί, Τετρακέφαλος, Πρόσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Ορειβάτης;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Ορειβάτης;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
