Bergsteiger
Muskeln
Technik
In Liegestützposition, Kern angespannt. Abwechselnd Knie zur Brust in Laufbewegung. Hüfte nivelliert, Rücken flach. Kontrolliertes Tempo.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Bergsteiger beansprucht?
Muskeln: Bauch, Quadrizeps, Vordere Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Bergsteiger?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Bergsteiger ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
