Flatterkicks
Muskeln
Technik
Lege dich auf den Rücken, Hände unter dem Gesäß, Beine gestreckt. Hebe beide Beine leicht vom Boden und wechsle mit kleinen, schnellen Auf-und-Ab-Bewegungen. Halte den unteren Rücken auf den Boden gedrückt und den Rumpf angespannt. Behalte ein gleichmäßiges, kontrolliertes Tempo bei.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Flatterkicks beansprucht?
Muskeln: Bauch, Hüftbeuger.
Welche Ausrüstung benötige ich für Flatterkicks?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Flatterkicks ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
