Calci alternati
Muscoli
Tecnica
Sdraiati sulla schiena con le mani sotto i glutei e le gambe distese. Solleva leggermente entrambe le gambe da terra ed esegui piccoli e rapidi calci alternati su e giù. Mantieni la zona lombare premuta a terra e gli addominali contratti. Mantieni un ritmo costante e controllato.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Calci alternati?
Muscoli: Addominali, Flessori dell'anca.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Calci alternati?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Calci alternati?
Luogo: Casa, Palestra, Esterno.
