Nožnice
Svaly
Technika
Ľahnite si na chrbát, ruky pod sedacími svalmi, nohy vystreté. Zdvihnite obe nohy mierne nad podlahu a striedavo ich rýchlo pohupujte hore a dole. Driek držte pritlačený k podlahe a brucho napäté. Udržujte stále, kontrolované tempo.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Nožnice?
Svaly: Brucho, Flexory bedra.
Aké vybavenie potrebujem na Nožnice?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Nožnice?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
