蝴蝶腿
肌肉
技术要领
仰卧，双手垫在臀部下方，双腿伸直。将双腿稍微抬离地面，做小幅度、快速的上下交替打水动作。保持下背部贴地，腹部收紧。保持稳定、可控的节奏。
常见问题
蝴蝶腿主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 腹肌, 髋屈肌.
做蝴蝶腿需要什么器械？
器械: 自重.
蝴蝶腿可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
仰卧，双手垫在臀部下方，双腿伸直。将双腿稍微抬离地面，做小幅度、快速的上下交替打水动作。保持下背部贴地，腹部收紧。保持稳定、可控的节奏。
