Kelebek Tekmeleri
Kaslar
Teknik
Sırtüstü uzanın, eller kalçaların altında, bacaklar uzatılmış. Her iki bacağı yerden hafifçe kaldırın ve küçük, hızlı, sırayla yukarı aşağı tekmeler yapın. Bel bölgesini yere bastırılmış ve karnı sıkı tutun. Sabit, kontrollü bir tempo koruyun.
Sık sorulan sorular
Kelebek Tekmeleri hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Kalça fleksörleri.
Kelebek Tekmeleri için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Kelebek Tekmeleri nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
