Omuz Dokunuşlu Plank
Kaslar
Teknik
Düz kollarla plank pozisyonu alın, eller omuzların altında, ayaklar denge için kalçalardan biraz daha geniş. Bir eli kaldırıp karşı omza dokunun, ardından yere geri koyun. Kalçaları mümkün olduğunca sabit tutarak tarafları değiştirin. Dönmeye karşı direnmek için karnı sıkın.
Sık sorulan sorular
Omuz Dokunuşlu Plank hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Yan karın kasları, Ön omuz.
Omuz Dokunuşlu Plank için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Omuz Dokunuşlu Plank nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
