Planka med axelknackning
Muskler
Teknik
Inta plankan på raka armar, händerna under axlarna, fötterna något bredare än höfterna för stabilitet. Lyft en hand och rör vid motsatt axel, sätt sedan tillbaka den på golvet. Växla sida och håll höfterna så stilla som möjligt. Spänn magen för att motverka rotation.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Planka med axelknackning?
Muskler: Mage, Sneda magmuskler, Främre deltamuskel.
Vilken utrustning behöver jag för Planka med axelknackning?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Planka med axelknackning?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
