Fjärilssparkar
Muskler
Teknik
Ligg på rygg med händerna under sätet och benen raka. Lyft båda benen lite från golvet och gör små, snabba växelvisa spark upp och ner. Håll ländryggen tryckt mot golvet och magen spänd. Behåll ett jämnt, kontrollerat tempo.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Fjärilssparkar?
Muskler: Mage, Höftböjare.
Vilken utrustning behöver jag för Fjärilssparkar?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Fjärilssparkar?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
