Lovituri fluture
Mușchi
Tehnică
Întinde-te pe spate cu mâinile sub fese și picioarele întinse. Ridică ușor ambele picioare de pe podea și fă lovituri mici, rapide, alternative în sus și în jos. Menține zona lombară apăsată pe podea și abdomenul contractat. Menține un ritm constant și controlat.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Lovituri fluture?
Mușchi: Abdomen, Flexori de șold.
De ce echipament am nevoie pentru Lovituri fluture?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Lovituri fluture?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
