Ножиці
М’язи
Техніка
Ляжте на спину, руки під сідницями, ноги випрямлені. Підніміть обидві ноги трохи над підлогою і виконуйте невеликі швидкі почергові махи вгору-вниз. Тримайте поперек притиснутим до підлоги, а прес напруженим. Зберігайте рівний контрольований темп.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Ножиці?
М’язи: Прес, Згиначі стегна.
Яке обладнання потрібне для Ножиці?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Ножиці?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
