Зворотні скручування
М’язи
Техніка
Ляжте на спину, коліна зігнуті й підтягнуті до грудей. Скручуйте таз вгору, напружуючи нижню частину преса і підтягуючи коліна до грудей. Повільно опустіться, не торкаючись підлоги стопами. Не використовуйте інерцію чи розгойдування ніг.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Зворотні скручування?
М’язи: Прес, Згиначі стегна.
Яке обладнання потрібне для Зворотні скручування?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Зворотні скручування?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
