Crunch inverso
Músculos
Técnica
Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y llevadas hacia el pecho. Eleva las caderas del suelo contrayendo la parte baja del abdomen y llevando las rodillas hacia el pecho. Baja lentamente sin dejar que los pies toquen el suelo. Evita el impulso o el balanceo de las piernas.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Crunch inverso?
Músculos: Abdominales, Flexores de cadera.
¿Qué equipo necesito para Crunch inverso?
Equipamiento: Peso corporal.
¿Dónde puedo hacer Crunch inverso?
Lugar: Casa, Gimnasio, Exterior.
