Omvendt crunch
Muskler
Teknik
Læg dig på ryggen med knæene bøjede og trukket mod brystet. Løft hofterne fra gulvet ved at spænde den nedre mave og trække knæene mod brystet. Sænk dig langsomt uden at lade fødderne røre gulvet. Undgå sving eller gyngen med benene.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Omvendt crunch?
Muskler: Mave, Hoftebøjere.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Omvendt crunch?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Omvendt crunch?
Sted: Hjemme, Fitnesscenter, Udendørs.
