Omvänd crunch
Muskler
Teknik
Ligg på rygg med knäna böjda och dragna mot bröstet. Lyft höfterna från golvet genom att spänna nedre magen och dra knäna mot bröstet. Sänk dig långsamt utan att låta fötterna röra golvet. Undvik att svinga eller gunga med benen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Omvänd crunch?
Muskler: Mage, Höftböjare.
Vilken utrustning behöver jag för Omvänd crunch?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Omvänd crunch?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
