Fordított hasizom
Izmok
Technika
Feküdj a hátadra, térdeidet behajlítva és a mellkasod felé húzva. Emeld fel a csípőd a padlóról az alsó hasizmok összehúzásával, a térdeket a mellkasod felé húzva. Ereszkedj le lassan, anélkül hogy a lábaid hozzáérnének a padlóhoz. Kerüld a lendítést vagy a lábak lengetését.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Fordított hasizom?
Izmok: Has, Csípőhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Fordított hasizom gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Fordított hasizom gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
