V-emelés
Izmok
Technika
Feküdj nyújtózva, karjaidat a fejed fölé nyújtva. Egyszerre emeld fel a lábaidat és a karjaidat, a kezeiddel a lábad felé nyúlva, V alakot formázva. Tartsd végig feszesen a törzsedet. Ereszkedj vissza lassan, anélkül hogy a lábaid vagy a karjaid a padlóhoz érnének.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) V-emelés?
Izmok: Has, Csípőhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) V-emelés gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) V-emelés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
