V-kaldırma
Kaslar
Teknik
Kollarınız başınızın üzerinde uzanmış şekilde düz yatın. Bacaklarınızı ve kollarınızı aynı anda kaldırarak ellerinizi ayaklarınıza doğru uzatın ve bir V şekli oluşturun. Karnınızı hareket boyunca sıkı tutun. Bacaklarınız veya kollarınız yere değmeden yavaşça geri inin.
Sık sorulan sorular
V-kaldırma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Kalça fleksörleri.
V-kaldırma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
V-kaldırma nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
