Bisiklet mekiği
Kaslar
Teknik
Sırtüstü yatın ve ellerinizi başınızın arkasına koyun. Bir dizinizi göğsünüze doğru getirirken karşı dirseğinizi ona doğru döndürerek değiştirin. Diğer bacağı aynı anda tam olarak uzatın. Alt sırtınızı hareket boyunca yere basılı tutun.
Sık sorulan sorular
Bisiklet mekiği hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Yan karın kasları, Karın.
Bisiklet mekiği için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Bisiklet mekiği nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
