바이시클 크런치
근육
테크니크
등을 대고 누워 손을 머리 뒤에 둡니다. 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당기며 반대쪽 팔꿈치를 그쪽으로 회전시키는 동작을 번갈아 합니다. 동시에 반대쪽 다리는 완전히 폅니다. 허리는 동작 내내 바닥에 밀착시킵니다.
자주 묻는 질문
바이시클 크런치은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복사근, 복근.
바이시클 크런치에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
바이시클 크런치은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
