레그 레이즈
근육
테크니크
다리를 곧게 편 채 등을 대고 눕습니다. 허리를 바닥에 밀착시킨 상태로 하복부를 이용해 다리를 90°까지 들어 올립니다. 긴장을 유지하기 위해 바닥에 닿기 직전까지 천천히 다시 내립니다.
자주 묻는 질문
레그 레이즈은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 고관절 굴곡근.
레그 레이즈에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
레그 레이즈은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
