크런치
근육
테크니크
무릎을 구부리고 발을 바닥에 붙인 채 등을 대고 눕습니다. 팔을 가슴 위로 교차하거나 손을 머리 뒤에 가볍게 둡니다. 복근을 수축시켜 상체를 바닥에서 말아 올립니다. 하단에서 힘을 풀지 않고 제어하며 다시 내립니다.
자주 묻는 질문
크런치은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 복사근.
크런치에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
크런치은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
