כפיפות בטן
שרירים
טכניקה
שכב על הגב עם הברכיים כפופות וכפות הרגליים שטוחות על הרצפה. שלב את הידיים על החזה או הנח אותן בעדינות מאחורי הראש. הרם את חלקו העליון של הגב מהרצפה על ידי כיווץ שרירי הבטן. רד בחזרה בשליטה מבלי להירגע בתחתית התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כפיפות בטן מפעיל?
שרירים: בטן, אלכסונים.
אילו ציוד אני צריך עבור כפיפות בטן?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את כפיפות בטן?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
