Abdomene
Mușchi
Tehnică
Întindeți-vă pe spate cu genunchii îndoiți și tălpile pe podea. Încrucișați brațele pe piept sau puneți mâinile ușor în spatele capului. Ridicați partea superioară a spatelui de pe podea, contractând abdomenul. Coborâți controlat, fără a vă relaxa complet în partea de jos.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Abdomene?
Mușchi: Abdomen, Oblici.
De ce echipament am nevoie pentru Abdomene?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Abdomene?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
