Ridicări picioare în suspensie
Mușchi
Tehnică
Atârnați-vă de o bară pentru tracțiuni cu priza la lățimea umerilor. Țineți picioarele drepte sau ușor îndoite și ridicați-le până când șoldurile ajung la 90°. Evitați balansul, controlând mișcarea cu abdomenul. Coborâți picioarele încet.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Ridicări picioare în suspensie?
Mușchi: Abdomen, Flexori de șold, Flexorii antebrațului.
De ce echipament am nevoie pentru Ridicări picioare în suspensie?
Echipament: Bară de tracțiuni.
Unde pot face Ridicări picioare în suspensie?
Locație: Sală, Exterior.
