행잉 레그 레이즈
근육
테크니크
어깨너비로 잡고 풀업 바에 매달립니다. 다리를 곧게 펴거나 살짝 구부린 채 골반이 90°가 될 때까지 들어 올립니다. 코어로 동작을 제어하여 흔들리지 않도록 합니다. 다리를 천천히 다시 내립니다.
자주 묻는 질문
행잉 레그 레이즈은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 고관절 굴곡근, 전완 굴근.
행잉 레그 레이즈에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 철봉.
행잉 레그 레이즈은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 야외.
