V업
근육
테크니크
팔을 머리 위로 뻗고 바로 눕습니다. 손이 발에 닿도록 다리와 팔을 동시에 들어 올려 V자를 만듭니다. 동작 내내 코어에 힘을 줍니다. 다리나 팔이 바닥에 닿지 않도록 천천히 다시 내립니다.
자주 묻는 질문
V업은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 고관절 굴곡근.
V업에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
V업은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
팔을 머리 위로 뻗고 바로 눕습니다. 손이 발에 닿도록 다리와 팔을 동시에 들어 올려 V자를 만듭니다. 동작 내내 코어에 힘을 줍니다. 다리나 팔이 바닥에 닿지 않도록 천천히 다시 내립니다.
