마운틴 클라이머
근육
테크니크
코어에 힘을 준 채 푸시업 자세로 시작합니다. 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 이끈 뒤 달리듯 빠르게 다리를 교체합니다. 골반은 수평으로, 등은 평평하게 유지합니다. 코어 자극을 극대화하기 위해 제어된 속도로 움직입니다.
자주 묻는 질문
마운틴 클라이머은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 대퇴사두근, 전면 삼각근.
마운틴 클라이머에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
마운틴 클라이머은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
