Hegymászó
Izmok
Technika
Kezdd fekvőtámasz pozícióból, törzsed feszesen. Hajtsd az egyik térdedet a mellkasod felé, majd gyorsan válts lábat futó mozdulattal. Tartsd vízszintesen a csípődet és laposan a hátadat. Mozogj kontrollált tempóban a törzs maximális bekapcsolásáért.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Hegymászó?
Izmok: Has, Négyfejű combizom, Elülső vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Hegymászó gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Hegymászó gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
