Hasprés
Izmok
Technika
Feküdj hanyatt, térdeid hajlítva, talpaid a padlón. Keresztezd a karjaidat a mellkasodon, vagy tedd lazán a fejed mögé. Emeld fel a felső hátadat a padlóról a hasizmaid összehúzásával. Ereszkedj vissza kontrolláltan, anélkül hogy alul teljesen ellazulnál.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Hasprés?
Izmok: Has, Ferde hasizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Hasprés gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Hasprés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
