Deszka
Izmok
Technika
Helyezd az alkarjaidat a padlóra, könyököd a válladat alatt. Tartsd egyenes vonalban a testedet a fejtől a sarkadig. Szorítsd össze a farizmaidat, és feszítsd meg a törzsedet, hogy megakadályozd a csípőd besüppedését vagy megemelkedését. Lélegezz egyenletesen, és tartsd a pozíciót.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Deszka?
Izmok: Has, Deréktáj, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Deszka gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Deszka gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
