Plancha
Músculos
Técnica
Antebrazos en el suelo, codos bajo los hombros. Cuerpo alineado de cabeza a talones. Aprieta glúteos y activa el core. Respira regularmente.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Plancha?
Músculos: Abdominales, Zona lumbar, Glúteos.
¿Qué equipo necesito para Plancha?
Equipamiento: Peso corporal.
¿Dónde puedo hacer Plancha?
Lugar: Casa, Gimnasio, Exterior.
