Prancha
Músculos
Técnica
Antebraços no chão, cotovelos sob os ombros. Corpo alinhado da cabeça aos calcanhares. Esprema glúteos, ative o core. Respire regularmente.
Perguntas frequentes
Quais músculos Prancha trabalha?
Músculos: Abdômen, Lombar, Glúteos.
Que equipamento preciso para Prancha?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Prancha?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
