Prancha lateral
Músculos
Técnica
De lado sobre um antebraço. Eleve os quadris em linha reta. Core ativo.
Perguntas frequentes
Quais músculos Prancha lateral trabalha?
Músculos: Oblíquos, Abdômen, Glúteos.
Que equipamento preciso para Prancha lateral?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Prancha lateral?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
