Бокова планка
М’язи
Техніка
На боці, спираючись на одне передпліччя. Підніміть стегна в пряму лінію. Корпус активний.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Бокова планка?
М’язи: Косі м'язи живота, Прес, Сідниці.
Яке обладнання потрібне для Бокова планка?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Бокова планка?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
