Підйом ніг лежачи
М’язи
Техніка
На спині, ноги прямі. Піднімайте до 90°, поперек притиснутий. Повільно опускайте не торкаючись підлоги.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Підйом ніг лежачи?
М’язи: Прес, Згиначі стегна.
Яке обладнання потрібне для Підйом ніг лежачи?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Підйом ніг лежачи?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
