Планка
М’язи
Техніка
Передпліччя на підлозі, лікті під плечима. Тіло в прямій лінії від голови до п'яток. Стисніть сідниці, напружте корпус. Дихайте рівно.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Планка?
М’язи: Прес, Поперек, Сідниці.
Яке обладнання потрібне для Планка?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Планка?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
