Plank
Muscoli
Tecnica
Avambracci a terra, gomiti sotto le spalle. Corpo allineato dalla testa ai talloni. Strizza i glutei, attiva il core. Respira regolarmente.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Plank?
Muscoli: Addominali, Lombare, Glutei.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Plank?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Plank?
Luogo: Casa, Palestra, Esterno.
