Plankan
Muskler
Teknik
Vila på underarmarna med armbågarna under axlarna, kroppen rak från huvud till häl och spänn bålen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Plankan?
Muskler: Mage, Nedre rygg, Sätesmuskler.
Vilken utrustning behöver jag för Plankan?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Plankan?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
