Gainage
Muscles
Technique
Avant-bras au sol, coudes sous les épaules. Corps aligné de la tête aux talons. Serrer les fessiers, gainage. Respirer régulièrement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Gainage ?
Muscles: Abdominaux, Bas du dos, Fessiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Gainage ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Gainage ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
