Подъём ног лёжа
Мышцы
Техника
Лягте на спину с прямыми ногами. Прижимая поясницу к полу, поднимайте ноги до 90°. Медленно опускайте, останавливаясь, не давая им коснуться пола для поддержания напряжения.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём ног лёжа?
Мышцы: Пресс, Сгибатели бедра.
Какое оборудование нужно для Подъём ног лёжа?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Подъём ног лёжа?
Место: Дома, Зал, Улица.
