Beinheben liegend
Muskeln
Technik
Flach auf dem Rücken, Beine gerade. Beine auf 90° anheben, Lende gedrückt. Langsam absenken ohne Boden zu berühren.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Beinheben liegend beansprucht?
Muskeln: Bauch, Hüftbeuger.
Welche Ausrüstung benötige ich für Beinheben liegend?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Beinheben liegend ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
