Beenheffing liggend
Spieren
Techniek
Liggend, benen recht. Til tot 90° met lage rug op de grond. Langzaam laten zakken zonder de grond te raken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Beenheffing liggend?
Spieren: Buik, Heupbuigers.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Beenheffing liggend?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Beenheffing liggend doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
