Bergbeklimmer
Spieren
Techniek
In push-uppositie, core actief. Wissel knieën naar de borst in een loopbeweging. Heupen gelijk, rug vlak.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Bergbeklimmer?
Spieren: Buik, Quadriceps, Voorste deltaspier.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Bergbeklimmer?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Bergbeklimmer doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
