Dağcı
Kaslar
Teknik
Şınav pozisyonunda, karnınız sıkı şekilde başlayın. Bir dizinizi göğsünüze doğru sürün, ardından hızlıca koşar gibi bacakları değiştirin. Kalçalarınızı düz ve sırtınızı sabit tutun. Karın kasılmasını maksimize etmek için kontrollü bir tempoda hareket edin.
Sık sorulan sorular
Dağcı hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Quadriceps, Ön omuz.
Dağcı için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Dağcı nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
